Unidad 3

1. Nombra una persona segura

mi papa salvador de la cruz de la cruz

2.     2. Escribe un mensaje simple con dedicación a ti.

Hoy quiero agradecerme a mí porque porque siempre salgo adelante y a pesar de todas las adversidades siempre me levanto  ya que haunque la vida se a tornado difícil siempre he podido sobrellevarla

3.     Agradécete con un mantra

1. Gracias, cuerpo, por tu salud y tu fuerza.

2. Gracias, mente, por tu aprendizaje y tu sabiduría.

3. Gracias, alma, por tu paz y tu luz interior.

4. Gracias por ser quien soy y no rendirme nunca.

 

Qué tipo de apoyo necesitas más en este momento:

¿escuchar, abrazos, soluciones o compañía?

Soluciones ya que a veces la vida se torna un poco difícil aunque siempre salen siento que a veces es lo que más se necesita

 

Actividad 2

¿Alguna vez te callas tu opinión por miedo a que los demás se rían o piensen que estás mal?

 

yo considero que todas las personas nos callamos en algún momento de nuestra vida y yo no soy la excepción entonces siento que al momento de Yo querer exponer o hacer algo siempre tengo ese temor y a veces no digo lo que realmente pienso por el miedo que los demás puedan pensar sobre mí

 

 

 

Sentimiento de soledad: ¿Sientes a veces que los demás pasan de ti o que no perteneces a ningún sitio?

Porque me rodeo de muchas personas pero la soledad nunca va a ser un momento decepción entonces yo creo que en algún momento de mi vida taller de investigación me he sentido solo porque tal vez no tenía muchos amigos en la escuela o en la preparatoria y actualmente también me siento a veces un poco solo pero ya es mucho menos

 

 

Vulnerabilidad: ¿Te permites estar triste o llorar cuando lo necesitas, o intentas ocultarlo rápido porque "no pasa nada"?

Sí me lo permito porque cuando tengo ganas de llorar o de expresar un sentimiento siempre lo hago entonces no es algo que me reservé

 

 

Conclusión general

 

De los temas tratados, me identifico con la autoeficacia ya que a veces ante proyectos complejos o situaciones nuevas en mis estudios o trabajo dudo de mis capacidades.

El video me hizo reflexionar sobre la importancia de confiar en mi preparación y en la  cultura que tengo para persistir ante las dificultades,en lugar de castigarme por los errores que cometo.

 

 

 

Actividad 3

 

Hacer una lista de las cosas que eres capaz de hacer

Soy capaz de hacer el aseo

También puedo jugar ajedrez de una forma muy profesional

Puedo arreglar celulares sencillos

Sé hacerle mantenimiento a la laptot

Soy bueno socializando

Pensé trabajar cuando se debe

Soy responsable

Puedo pegar tabique

Puedo hacer mezcla

 

Haz una lista de tus buenas cualidades

Soy muy sociable

Soy tolerante

Soy trabajador

Soy amable

Se escuchar a la gente

Soy respetuoso

Soy legal

Ago lo que debo hacer

Soy inteligente

 

actividad 4

La felicidad: un estado efímero y subjetivo

Realmente la felicidad no existe yo considero que el ser humano ha podido evolucionar para tener diferentes emociones en diferentes casos pero realmente la felicidad no es la misma para todas las personas ya que lo que a mí me hace feliz no le hará feliz a un millonario tal vez porque son diferentes cosas y aunque pueda ser el mismo premio por así decirlo siempre va a ser diferente la emoción que se va a sentir también las experiencias influyen bastante en como una persona puede tener su estado de ánimo por lo tanto yo considero eso que la felicidad es un estado efímero y su objetivo algo que ya llevaba pensando desde hace mucho tiempo

 

actividad 5

Mencione un ejemplo recurrente que tengas de frustración, menciona porque crees que no logras equilibrar esa emoción, de lo que se vio en este tema, que puede ayudar

Okay siempre tengo esa recurrente voz en mi cabeza de qué es lo que va a pasar en un futuro o que lo que estoy haciendo realmente no me va a llevar a ningún lado ya que yo considero que es uno de mis principales debilidades pensar mucho en lo que va a pasar y en el futuro entonces es algo que es muy recurrente Yo  lo que suelo hacer es poder pensar en otras cosas hasta que la idea se vaya o también tal vez hacerme creer a mí mismo que todo va a estar bien ya que lo considero así es algo que simplemente uno no puede controlar ya que el futuro aunque no lo puede escribir en realmente es muy incierto

 

 

 

exposicion

Cosas que favorecen el auto estima y la confianza en sí mismo

 

Yo creo que algunas de las cosas que siempre van a tener relación con este tema es el entorno en el que una persona crece y vive ya que cuando te rodeas de algo eso va a ser que una persona siempre  tenga un autoestima tanto alto como bajo y también creo que todo esto influye mucho por la evolución que el ser humano ha tenido desde la prehistoria entonces si alguien no tenía una autoestima fuerte  esa persona era excluida del grupo y eso era algo que los perjudicaba tanto para su supervivencia por lo que creo que tal cual como en la actividad anterior yo aquí también noto que la autoestima es algo relativo ya que nunca va a ser lo mismo comprar un pantalón para ti que para un millonario porque son cosas iguales pero que va de la mano con cada acción que cada persona hace para sentirse bien y eso te va dando un grano de arena hasta que simplemente te sientes pleno solo es buscar que lo que te hara sentir pleno